Psihološka proza: Jesam li normalna?

By | 26-11-2021

„Razmišljala sam nešto…“ „Da?“ „Jesam li ja normalna?“ „Ha?“ „To je bilo pitanje.“ „Shvatio sam.“ „Na koje ti trebaš odgovoriti?“ „Ja?!“ „Da, ti!“ „Zašto ja?“ „Pa ti si psihoterapeut, to je tvoj posao.“ „E pa nije!“ „I da nije, plaćam te, tako da izvoli mi odgovoriti.“ „Neću.“ „Zašto?“ „Jer je pitanje glupo.“ „Kako to misliš?… Read More »

Zašto su pojedinci skloni teorijama zavjere?

By | 18-11-2021

U naslovu ovog članka sadržano je kompleksno pitanje kojim se psiholozi bave već dugi niz godina, a u sve veći fokus to je pitanje došlo porastom popularnosti informiranja putem društvenih mreža, dolaskom Donalda Trumpa na vlast i početkom pandemije. Razloga ima puno: kognitivne pristranosti, osobine ličnosti i socioekonomska situacije. Primjerice, pokazalo se da osobe koje… Read More »

Psihološka proza: Ljubav na prodaju

By | 14-11-2021

Jednog sam dana, besciljno lutajući nepreglednim prostranstvima virtualnog svijeta, naišla na sponzorirani oglas na svima nam omiljenoj društvenoj mreži.  !!! 50% POPUSTA NA LJUBAV !!! !!! BESPLATNA DOSTAVA !!! !!! KOLIČINA OGRANIČENA !!! Upečatljiva slika i mnoštvo boja u oglasu bili su dovoljni da privuku moju nestabilnu pozornost. “Nudimo vam 50% popusta na Ljubav! Požurite… Read More »

Art dnevnici: Veličina malog čovjeka

By | 12-11-2021

Divim se malom čovjeku. Onom koji svoju malenkost pokazuje velikim djelima, ni ne trepnuvši.  Onom koji je škrt na riječima, koji dva put razmisli, a ponekad samo  slegne ramenima. Prolazi kroz život nezapaženo, običan, poput rutine svakodnevice. Znaš da je tu, oslanjaš se na njega, ali on ne skreće pozornost na sebe.  Jedan od mnogih… Read More »

Gaslighting: zašto je žumance bijelo

By | 08-11-2021

U svakodnevnom diskursu skoro pa je odomaćeno reći da nas neko „pravi ludim“ ili ,,blesavim“. Ali, da li ste nekada zaista imali utisak da vas neko ,,pravi ludim“ do tih mjera da sumnjate u svoj racio? Da sumnjate u svoje riječi, u svoje postupke, da preispitujete sebe iznova i iznova, da rekonstruišete korake, da posumnjate… Read More »

Visokoosjetljivost u svakodnevnom životu

By | 06-11-2021

Visokoosjetljivost je relativno novi pojam kojim se opisuje urođeno obilježje osobnosti čije su karakteristike veća osjetljivost na podražaje, dubinsko procesiranje informacija te veća emotivna reaktivnost i empatija. Njime se krajem 90-ih podrobnije počela baviti znanstvenica, psihologinja i psihoterapeutkinja Elaine N. Aron kako bi osvijestila svoju visokoosjetljivost i pomogla drugima učiniti isto. U tu svrhu, izdala… Read More »

Art dnevnici: Susret

By | 04-11-2021

Nasuprot meni sjela je djevojčica, čvrsto stežući knjigu rukama. U početku nisam pridavala mnogo pažnje njezinoj sramežljivoj pojavi. Nasmiješila sam joj se vidjevši je s tim gustim šiškama i u prevelikoj odjeći, očiju razrogačenih prema krajoliku koji se brzo izmjenjivao. Bilo je to poput kratkog, ali slatkog pregledavanja slika iz obiteljskog albuma. Činilo mi se… Read More »

Psihološka dobrobit tjelesne aktivnosti

By | 02-11-2021

Dobrobiti sporta i povezanost istog s tjelesnim aspektima zdravlja daleko su poznate. Bavljenje tjelesnom aktivnošću jača naš imunološki sustav, kardiovaskularni sustav, te djeluje kao zaštitni faktor u razvoju pretilosti. Redovita tjelesna aktivnost utječe i na naš kapacitet pluća te prevenira komplikacije pri bolestima respiratornog sustava. Osim navedenog, istraživanja pokazuju i višestruku dobrobit tjelesne aktivnosti kod… Read More »

Psihoterapija, sustav vrijednosti i emocije

By | 31-10-2021

Psihoterapija Psihoterapija je velikim dijelom zasnovana na preciznoj upotrebi riječi i pojmova, a može se odrediti kao ispravljanje pogrešnih uvjerenja na koja se ljudi svjesno ili nesvjesno oslanjaju i koja su polazna osnova za način razmišljanja, osjećanja i ponašanja. Ukoliko osoba ima iskrivljene pretpostavke o sebi, drugima i svijetu, one će ju dovesti do pogrešnih… Read More »

Art dnevnici: Neraskidivo

By | 27-10-2021

Rođeni s par godina razmaka. Živjeli par kuća udaljeni jedan od drugoga. Gutali prašinu iste ulice, dijelili prijatelje i dječje igre. Odrastali u klasičnoj maniri prigradske djece. Koliko li je takvih? Površno gledajući – nespojivi materijali za dugogodišnja ozbiljnija prijateljstva. Vladimir, dijete iz skromnije radničke obitelji koja odgaja više potomstva nego li je to uobičajeno, Marko,… Read More »

Ljubav i doba pandemije

By | 25-10-2021

Živimo u jednom izrazito dinamičnom vremenu u kojemu nas, iz godine u godinu, sustižu naizgled tektonske promjene na gotovo svim frontovima. Od promjena u tržištu rada, digitalizacije posla, ali i komunikacije s našim bližnjima i partnerima, usvajanje novih tehnologija za veliki dio populacije postaje nužno, ali i izazovno jer se trendovi i tehnologije mijenjaju iz… Read More »

Art dnevnici: Volimo pričati o svemu

By | 21-10-2021

Volimo pričati o svemu.  O hrani, zabavi, o drugim ljudima.  Raspredamo o putovanjima, susretima i zajedničkim uspomenama.  Uživamo prepričavati sebe. Opet i iznova. Šaliti se. Smijati. Želimo svijetu biti dobri, najbolji što možemo. Privlačni. Odgovorni.  Da se brinući o drugima, možda, zaštitimo od sudara sa sobom. Zato skrivamo svoju ranjivost s druge strane stakla.  Sve… Read More »

Psihološka proza: Zimnica

By | 20-10-2021

„Bojim se…“ započela je. „Čega?“ „Vremena…“ „Vremena?“ „Vremena…“ „Kako se bojiš vremena?“ „Tako što ga ne vidim dok prolazi pokraj mene.“ „Kako prolazi pokraj tebe?“ „Neprimjetno.“ „Kako znaš da prolazi pokraj tebe ako je neprimjetno?“ „Po djeci koja mi odrastaju tako brzo, lišću koje požuti prije nego izraste, namještaju koji sam jučer kupila, a danas… Read More »

Art dnevnici: Pupa

By | 15-10-2021

U vrijeme kad su lutke bile rijetke, dugo željene i kad ih je trebalo čekati, baka je odlučila svojoj prvoj unuci kupiti pravu, veliku, lutku  iz Trsta.  Bila je to avantura u kojoj su sudjelovali i prekogranični rođaci, vadila se mršava ušteđevina, planiralo putovanje. “Imat ćeš pupu! Unu velu, iz Trsta! Nedan neće imat takovu!” – uzbuđeno… Read More »

Visokoosjetljivost kao osobina – dar ili prokletstvo?

By | 13-10-2021

”Rođena sam s tom dubokom svjesnošću o svijetu i ljudima oko sebe. Zaista znam kada se s nekim povežem. Ponekad je ta svjesnost dobra, a ponekad bih željela da nisam toliko osjetljiva.” Scarlett Johansson. Visokoosjetljivost je obilježje osobnosti koje je imenovano relativno nedavno zahvaljujući psihologinji Elaine Aron koja je svoje osobno iskustvo visokoosjetljivosti željela i… Read More »

Je li ASMR stvaran ili samo pseudoznanost?

By | 11-10-2021

Moderni život, ubrzani tempo i svakodnevni problemi sa sobom donose sve više stresova, pa potraga za načinima opuštanja nikad nije bila veća. Dok se neki opuštaju uz vježbanje, yogu, glazbu ili slikanje, drugi su pronašli rješenje u šaptanju. O šaptanju kao besplatnoj i fantastičnoj šifri za uspjeh i sreću pjevao je čak i Dado Topić,… Read More »

Art dnevnici: Lignum

By | 07-10-2021

Zalutala sam, ponovno. Ovog puta u prostranstvo golog kamena. Zrak je stajao i čekao pojavu sunca iza sivih oblaka, a niski gusti oblaci maglili su pogled. Promatrala sam ovu prazninu, tražeći nešto prema čemu bih krenula. Daleko ispred mene nazirao se obris nade. Potrčala sam prema njemu, ne znajući što me ondje čeka. Kada sam… Read More »

Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) kao posljedica silovanja

By | 03-10-2021

Zamislite život ispunjen uznemiravajućim sjećanjima, buđenjem u hladnom znoju i suzama posle košmara koji je, po ko zna koji put, izgledao tako stvaran, a zaspati ponovo je izazov. Zamislite osjećaj ponovnog odigravanja zastrašujućeg događaja, iznova i iznova, dok te svaka situacija nalik toj ostavlja bez daha, kao da tlo pod tvojim nogama nestaje. Nadolazeći bol… Read More »

Suprotnosti se (ne) privlače – kako sličnost partnera objašnjava zadovoljstvo vezom

By | 01-10-2021

Vjerujete li u tvrdnju „Suprotnosti se privlače“ ili ste skloniji vjerovati da „Svaka ptica svome jatu leti“? U brojnim filmovima i knjigama vidljivi su primjeri romantičnih veza u kojima je privlačnost zasnovana upravo na različitosti partnera (prisjetimo se filma Ljepotica i zvijer ili mjuzikla Brilijantin). Osobe koje su potpuno drugačije od nas mogu nam biti… Read More »

Organizacijski teatar u pozadini toksične kulture – kako odigrati svoj završni čin

By | 29-09-2021

Kako ti je na poslu? Često znam pitati ljude kako im je na poslu. Za razliku od pitanja ‘Kako si?’, koje najčešće slijedi odmah nakon pozdrava i na koje se bez zadrške tipično odgovara s „Okej“, „Ide“, „Evo guram nekako“ itd., pitanje „Kako ti je na poslu?“ nije puka društvena konvencija. Na njega se uglavnom… Read More »

Psihološka proza: Oprosti mi, kćeri!

By | 19-09-2021

Miris lijekova oplahnuo me kad sam ušla sam u bolničku sobu, no pažnju mi je okupiralo izmučeno tijelo koje sam ugledala. Njena plava kosa izgledala je kao posljednji put kad sam je vidjela prije godina koje sam prestala brojati, ali njene oči više nisu imale onu snagu od nekad, a ruke su je odavno izgubile.… Read More »

Art dnevnici: Izvana i iznutra

By | 15-09-2021

Jako si voljela životinje i svoju cvjetnu gredicu, penjati se po stablima kako bi ubirala zrele smokve i trešnje, sjediti ispod jabuke u cvatu i čekati da bijela magija njezinih latica dotakne i tebe. Voljela si kopati po zemlji tražeći crve i uprljanim rukama vaditi krumpire, kloniti se kupina na putu ulaska u vrt, trčati… Read More »

Što je pandemija napravila opsesivno-kompulzivnom poremećaju?

By | 13-09-2021

Već godinu i pol pandemija koronavirusa naša je svakodnevica. Većina se nas  (neki više, neki manje) navikla na dezinfekciju ruku, zaštitne maske, fizičku distancu, smanjen broj ljudi na okupljanjima i na ostale mjere. Možda ćete malo negodovati i prigovarati, ali ćete ipak na kraju dignuti tu masku preko nosa i kupiti namirnice koje su vam… Read More »

Rast i razvoj obitelji

Roditi se nije fora, To svatko može, to svatko mora.  Ali rasti,  To nije lako.  Raste se polako, polako, baš polako! Dječja pjesmica Iako smo prije nekoliko godina, izlaskom novog Obiteljskog zakona, dosta raspravljali što je to obitelj i kako ju definirati. Neka uvriježena (točna ili netočna) definicija uključuje odrasle osobe (homoseksualne ili heteroseksualne) i… Read More »

Nepodnošljiva lahkoća življenja: šta ćemo odgovoriti Životu?

Kad biste sad sjeli sami sa sobom, na miru od zbrke i strke svakodnevnog života, i zapitali se da li je život koji živite trenutno onakav kakav ste željeli živjeti, kakav odgovor biste dobili? Da li biste željeli vratiti vrijeme ili biste napravili iste izbore? Ovo pitanje autentičnosti i življenja života koji želimo proganja me… Read More »

Art dnevnici: Dina

By | 03-09-2021

U zemlji mitova i legendi jedina stvarnost je ona koju sami odaberemo. Ja sam odabrala put preko Pustoši do konačnog otkrivenja, a Pustoš me vodila preko pustinjskih dina. Hodala sam po vrućem pijesku, dok mi je vjetar mrsio kosu. Činilo se kao da više nikada neću vidjeti ni travu niti zelenilo šuma. Kamo god sam… Read More »

Proći s pet- mentalno zdravlje i školski/akademski uspjeh

By | 01-09-2021

„Jednostavno moram imati pet“ i „Još samo jedna ocjena mi fali“ nerijetko su rečenice koje se provlače kroz razgovore, kako učenika, tako i studenata, posebice približavanjem kraja školske i akademske godine. Želja za izvrsnošću poticana je još od davnih vremena kroz olimpijsko geslo „Brže, više, jače“ koje je motiviralo natjecatelje na bolje rezultate i veće… Read More »

Šta psihologija nikada zaista nije potvrdila: mitovi i ostale bajke u psihologiji

By | 30-08-2021

Da li ste nekada čuli da neko kaže: ,,Meni ne treba fakultet, ja sam rođeni stomatolog“? Ili ,,Mene je život naučio da budem dobar programer“? Pa, veoma je mala vjerovatnoća da jeste. Ali, zašto toliko često čujemo rečenice poput ,,Ja sam rođeni psiholog, meni ne trebaju knjige da bih znao šta misliš,,? Kako se to… Read More »

Eksperiment u psihologiji

By | 26-08-2021

Ne postoji bolji način za ispitati uzročno-posljedičnu vezu između dva fenomena od eksperimenta. Vrlo vjerojatno Dalić upravo iz tog razloga eksperimentira s lijevim bočnim igračem, mladi s drogom, a Stožer s mjerama borbe protiv korone. No, nažalost, ili na sreću, ni jedno od navedenog nije eksperiment u klasičnom smislu. Eksperiment je empirijski postupak kojim testiramo… Read More »

Psihološka proza: Djevojka sa šibicama

By | 24-08-2021

Postoji nešto u vatri zbog čega ne mogu skrenuti pogled sa zavodljivog plesa užarenih plamenova. U tom plesu vidim istovremeno stvaranje života i borbenost smrti koja se podrugljivo ismijava životu i pokazuje svoju nadmoć u obaranju ruku na ruku. Život i smrt istovremeno mi šapuću dok hipnotizirano opažam njihovu borbu u kojoj se isprepliću kontrasti… Read More »

Počeli su praznici, lezi pod palmu i uživaj

By | 20-08-2021

U tijeku su dugo iščekivani ljetni praznici kojima se većina djece uzbuđeno veselila. No, mnogim roditeljima ljeto i ljetni praznici predstavljaju izazov. Što raditi s djecom tijekom ljeta? Kamo ići? Pustiti ih da se odmaraju ili ipak učiti? U odmoru je pola zdravlja Kako odraslima, tako i djeci, odmor doprinosi fizičkom i mentalnom zdravlju. Tako… Read More »

Art dnevnici: Šutnja

By | 18-08-2021

Prošlo je ravno mjesec dana otkako su On i Ona prestali razgovarati. Kada bi se na trenutak zamislila nad uzrokom šutnje, prekorila bi se jer se nije mogla sjetiti pravog razloga. Ali zna da toga dana nije rekla Nije mi ništa i bjesomučno nastavila s čišćenjem štednjaka, već se odlučila za potpuni prekid komunikacije. On… Read More »

Složeni posstraumatski stresni poremećaj

By | 16-08-2021

Tijekom 80-ih godina prošlog stoljeća, posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) kao dijagnostički konstrukt nadišao je svoju prvobitnu zadaću opisivanja i razumijevanja psihičkog stanja i funkcioniranja vojnika koji su se vraćali iz Vijetnama sa simptomima koji su opstruirali njihovu integraciju u život kakav su vodili prije rata (Luxenberg, Spinazzola i van der Kolk, 2001).  Neki stručnjaci primijetili… Read More »

Psihološka proza: Neuhvatljiva

By | 14-08-2021

Postoji više stvari koje će nas vjerojatnije preplašiti nego nas uništiti; trpimo češće u imaginaciji nego u stvarnosti. – Seneka Prije no što sam uspjela shvatiti što mi se događa, želudac i crijeva su već reagirali. Frkali su se i stiskali kao nakon udarca. Udarac se zaista i dogodio. Otkud? Ne znam. Promatram svoje tijelo… Read More »

Art dnevnici: Zrcaljenje ljubavi

By | 12-08-2021

NEMOJ i nemoj mi sve odjednom dati ljubav neće u bescjenje u malim dozama toplinu tek četvrtinu poljubaca nekoliko zagrljaja prstomet dodira nahrani me čekanjem surov je svijet u kojem nije sve dostupno dok vrijednosti rastu smiješane s patnjom ničega previše za zdrav život a tebe nikad dovoljnoi nemoj mi sve odjednom dati ljudi ne razumiju… Read More »

Vodič za vodiče za samopomoć

By | 10-08-2021

Jedna od najbrže rastućih literatura u zadnjoj polovici 20. stoljeća jesu knjige ili vodiči samopomoći. Bilo da želite smršaviti, prestati pušiti, naći ljubav svog života, obogatiti se ili postati sretni, vrlo lako ćete pronaći odgovarajući vodič za samopomoć. Posebnu skupinu vodiča za samopomoć čini dio literature za poboljšanje mentalnog zdravlja i dobrobiti koja se sastoji… Read More »

Art dnevnici: Zamka

By | 08-08-2021

Ona je mirna. Već je odavno prognala osjećaje. Pušta život da joj teče niz prste, poput vode, ne osjećajući ništa. Čini što mora, odluke donosi bez premišljanja. Naučila je izbjegavati emocije. Nije to za nju. Emocije su zamka za mekušce, a ona za to nema želudac. Jutros veoma rano prolazi kroz bolničku kapiju. Kreće se… Read More »

Asertivna komunikacija u romantičnim vezama

By | 06-08-2021

Mnogi problemi u romantičnim vezama uzrokovani su nedostatkom otvorene komunikacije ili neadekvatnim komunikacijskim strategijama. U prošlom članku pisala sam o tome kako brak roditelja utječe na buduće ljubavne odnose njihove djece. Opažanjem partnerske komunikacije svojih roditelja možemo usvojiti neke disfunkcionalne komunikacijske strategije i  ponavljati ih u svojim budućim romantičnim odnosima. Na sreću, uz rad na… Read More »

CleanTok ili zašto toliko uživamo u videima čišćenja?

By | 04-08-2021

Zadnjih nekoliko godina društvene mreže preplavili su video isječci čišćenja prašnjavih i oronulih stvari, renovacija prostora te efektivnog preslagivanja stvari. Bilo da se radi o starim garažama, neurednim sobama, bazenima ili prljavim tepisima, čini se da jednostavno ne možemo skinuti pogled s takvog sadržaja. Društvena mreža TikTok čak okuplja skupinu pratitelja pod nazivom CleanTok koja… Read More »

Konformizam: neprimjetni kradljivac individualizma

By | 02-08-2021

O slobodi volje, u psihološkom kontekstu, govori se kao o slobodi donošenja i izvršenja autonomnih opredjeljenja djelovanja. To praktično znači da imamo slobodu volje ako samostalno i bez pritiska spoljnih uticaja donosimo odluke i ponašamo se na određeni način. Da li je to baš uvijek tako? Nažalost, nije. Mi smo socijalna bića, okružena drugima, ali… Read More »

Art dnevnici: Slon u cirkusu

By | 31-07-2021

Ulazim u prostoriju i širim nosnice kako bih bolje mogla nanjušiti tuđu grešku, propust ili nerad. Negdje duboko u sebi osjećam da sam bezvrijedna. Zašto bi se itko osjećao vrijednije nego ja, čemu to pravo? Bit ćeš manji od mene, bit ćeš crv koji gmiže po podu, a ja ću te učiniti takvim. Polako ću… Read More »

Dok nas stres ne rastavi (I said yes!)

By | 29-07-2021

Još dok sam bila dijete, maštala sam o svom Velikom danu. Sjećam se razdoblja leksikona i spomenara te opisivanja savršene vjenčanice, boje dekoracija, buketa, a sjećam se i kad smo prijateljice i ja sapunom nasapunale ruke do lakta te glumile da smo mladenke i da imamo bijele rukavice. Sada, otprilike 20 godina kasnije, sva maštanja… Read More »

Art dnevnici: U vrtu zločinke

By | 27-07-2021

Vrijeme je tekućina Vrijeme je tekućina između pukotina u svemu. Govoriš si da te čeka nešto bolje pa te zato preskače sve dobro po redu. U ruci gužvaš falešni špil, broj koji nikad ne izvuku. Čekaš trome udove vremena da udijele znak pažnje ili odobrenja, signal za prestanak opsadnog stanja. Na ulicama vrebaju sjene  u… Read More »

Kompleksna psihološka trauma- privremena ili doživotna kazna?

By | 26-07-2021

Već prva istraživanja krajem 19. stoljeća predlažu da psihološki faktori mogu utjecati na tjelesni i kognitivni razvoj djece, no tek nakon 2. svjetskog rata, bilježeći iskustva velikog broja prognane i napuštene djece, opažene su promjene u njihovom ponašanju i kognitivnim vještinama nakon doživljenog nasilja, gubitka bliskih osoba, izloženosti nedaćama, gladi i teškim uvjetima (Putnam 1997.).… Read More »

Art dnevnici: Patuljčica

By | 19-07-2021

U prostoriji  je ostalo još onih nekoliko parova koji uvijek posljednji odlaze. Konobar strelja pogledom polirajući čaše. Stolice na praznim stolovima su već okrenute nogama prema stropu, kurvinski. Da li to samo ja vidim ruganje u tim široko uzdignutim drvenim nogama ili je to neki perfidni način kako mi se konobar nabacuje?   Kazaljka na kazaljci.… Read More »

Psihološka proza: Ne zaboravi Zvijezde

By | 17-07-2021

Krivim Zvijezde što su se toliko udaljile od mene i mog sićušnog tijela. Sigurno im izgledam beznačajno, gotovo nevidljivo. Zar sam postala manja od makovog zrna? Kako godine prolaze, sve mi se više čini da se i udaljenost između tih zapanjujućih nebeskih tijela i mene povećava. Zvijezde mi se više ne čine Zvijezdama, a i… Read More »

Izbirljivost pri odabiru romantičnog partnera – dobra strategija ili garancija da ćete ostati sami?

By | 15-07-2021

Kako je izgledalo udvaranje u doba kada smo živjeli u pećinama? Muškarcu je kod žene najvažniji bio fizički izgled, odnosno ona je morala imati konfiguraciju tijela koja ukazuje na plodnost, poput širokih bokova. S druge strane, muškarac je ženi morao demonstrirati snagu i sposobnost da nju i potencijalnu zajedničku djecu opskrbi hranom te im pruži… Read More »

Art dnevnici: Odlazak

By | 13-07-2021

Što da kaže čovjek koji odlazi? U koji zakutak prašine da se sakrije? Ispod kojeg okvira, iza kojih više rešetaka da se zatvori? Što da kaže čovjek koji misli? Što da kaže čovjek pod težinom vlastite misli? On šuti, svega svjestan, i odlazi još jednom s mučaljivim stijenama posred srca. Svijet, otkad prvi put čovjek… Read More »

Biti perfekcionista: najteži posao na svijetu

By | 11-07-2021

Ako kada vas pitaju da opišete sebe, kažete da ste perfekcionista, ako su vas učili da je perfekcionizam poželjan i pozitivan, ako godinama živite u pogrešnom uvjerenju, ako nikada niste zadovoljni svojim učinkom i uvijek težite savršenstvu, onda ste na pravom mjestu. Zaboravite sve što ste mislili o perfekcionizmu kao pozitivnoj osobini i upoznajte njegovu… Read More »

Poticanje razvoja empatije kod djece

By | 08-07-2021

»Nikada ne pitaj kome zvono zvoni; zvoni tebi« jedan je od najglasovitijih stihova engleske književnosti. Te riječi Johna Donnea odražavaju samu srž veze između empatije i brižnosti: tuđa je bol i vlastita bol. Suosjećati s nekim znači i brinuti se.“ – Daniel Goleman: Emocionalna inteligencija Empatija je jedna od najvažnijih životnih vještina. Ona nam pomaže… Read More »

Art dnevnici: Buđenje

By | 05-07-2021

Svjetlo ju je probudilo iz dubokog sna. Iza zatvorenih očiju znala je da se nalaktio na vrata. U stotinki sekunde oslušnula je tišinu. Remetilo ju je meškoljenje malog, toplog tijela pored nje. I njegovo teško disanje s vrata. Ugasio je svjetlo i žustro prišao krevetu. Zaudarao je na razuzdanu noć. I bijes. Uhvatio ju je… Read More »

Kako brak naših roditelja utječe na naše ljubavne odnose?

By | 29-06-2021

Brak naših roditelja predstavlja prvu okolinu u kojoj učimo o romantičnim odnosima, obiteljskom životu i roditeljstvu. Svakodnevnim promatranjem odnosa i ponašanja naših roditelja tijekom djetinjstva, stječemo uvjerenja o tome kako partnerski odnos treba izgledati. Koliko ova uvjerenja i rana životna iskustva utječu na naše romantične veze u odrasloj dobi? Kako spriječiti to da brak naših… Read More »

Visoka cijena slave i uspjeha

By | 28-06-2021

Ona je uspješna tenisačica, dvostruka osvajačica dva velika teniska turnira, US Opena i Australian Opena, trenutno druga tenisačica svijeta na WTA ljestvici. 23 su joj godine, bori se s depresijom i prije nekoliko dana  samoinicijativno se povukla s Rolland Garrosa zbog nemogućnosti izvršavanja medijskih obaveza prema organizatoru Grand Slama. Unatoč tome što je najavila da… Read More »

Psihološka proza: Crvene oči i crno srce

By | 23-06-2021

Nema u ovom kutku svemira mjesta za nevine oči plave poput oceana nakon oluje. Nema mjesta za srca napravljena od plastelina i koljena mekana poput gume. Nema u njihovim srcima krvi i života, samo sarkofazi u kojima nekoć prisutne emocije skupljaju prašinu i trunu pod zubom vremena što ih nemilosrdno gnječi u svojoj čeljusti. U… Read More »

Meditacija: u kontaktu s dahom, trenutkom i samim sobom

By | 21-06-2021

Izdvojite 10 minuta za sebe, nađite mirno mjesto i smjestite se u udobnu poziciju u kojoj su vam leđa u uspravnom položaju. Zatvorite oči. Osvijestite svoje udisaje i osjetite kako zrak ulazi i napušta vaše tijelo. Nakon nekog vremena ćete primijetiti  kako vaše misli lutaju na druga mjesta. Kada se to dogodi, samo vratite pažnju… Read More »

Humor je trijumf duha u pukotini svijeta

U doba pandemije koronavirusa, izolacije, straha za sebe i voljene, tračak nade i svjetlosti izronio je kroz snagu humora. U vrijeme kad je toliko ljudi anksiozno i depresivno, ljudi su izlazili na balkone i pjevali i svirali zajedno, smijali se zajedno. To je prkos ljudskog duha, u inat egzistencijalnim strahovima. Upravo to me vezalo za… Read More »

Art dnevnici: Osloboditi unutrašnje čudovište

By | 15-06-2021

Osveta se servira hladna. Ja sam svoju dugo pirjala, kuhala, krčkala na laganoj vatri, a tebe sam kontrolirala i mrzila. Tiho. Nečujno. To se varivo kuhalo iznutra, samo povremeno izbijajući kao iznenadno crvenilo,  nagla promjena raspoloženja i pokoja suza kojoj tamo nije bilo mjesto. Moje su riječi bile usitnjene, dekorirane i odmjerene. Treperenje prstiju i… Read More »

Virtuelna samoubistva: više od brisanja naloga na društvenim mrežama

By | 13-06-2021

Znojiš se! Osjećaš strah! Dok ti ruka podrhtava, preispituješ se poslednji put da li je tvoja odluka ispravna. Znaš da ne postoji undo i da je to kraj. Suze ti teku niz lice i sprovodiš svoju odluku u djelo – ubijaš se. Ubijaš se, a ipak si živ, kako to? Upravo si izvršio svoje virtuelno… Read More »

Art dnevnici: Ako mi razmakneš rebra

By | 12-06-2021

Sjekira Prvi zamah reže zrak kao sunce ili mladost, samo zalet za ono što slijedi, u rebra. Drugi je sigurniji u sebe, u surovost koja pršti iz čelika posred čela. Treći i četvrti već pjevaju krvoločno i slobodno pjesmu iz kostiju i mesa naslijepo. Ton na ton slijevaju se u toplu mlaku na kuhinjskom podu… Read More »

Kako se obogatiti preko noći?

By | 09-06-2021

Zar ne bi bilo baš odlično obogatiti se preko noći? Dobiti na lotu ili kladionici, bogato se udati ili iznenada dobiti nasljedstvo nepoznatog rođaka? Prirodno težimo maksimalno mogućem profitu uz minimalni napor. To nas nažalost čini ranjivima na financijske prijevare koje iskorištavaju upravo tu osobinu. Financijske prijevare postoje otkad je financija, a virtualno doba donijelo… Read More »

Sistemski principi – “osobine ličnosti” organizacija koje određuju njihovo ponašanje

By | 04-06-2021

„94% teškoća s kojima se organizacije suočavaju su strukturne i sistemske, a samo 6% ih je uzrokovano ljudskom ludošću.“ (W. Edwards Deming) Ljudi su bića s vlastitim umovima, svrhama i vrijednostima. Kada opisujemo tendencije prisutne u ljudskom ponašanju, obično to činimo pomoću osobina ličnosti. S druge strane, organizacije su višeumni svrhoviti entiteti, čije ponašanje proizlazi… Read More »

Osjećate li uznemirenost? Probajte ovu tehniku

By | 31-05-2021

Naslov djeluje kao clickbait, ali ću ga pokušati opravdati. Pretpostavit ću da ste ovaj članak otvorili jer vas je nešto uznemirilo te želite to promijeniti što prije. Stoga, imat ću obzira da trenutno nemate strpljenja previše čitati. Inače će vam trebati 20 minuta, no za prvi put odvojite malo više jer ćete morati pratiti upute… Read More »

Priča o tome kako je glupost zavladala svijetom

By | 28-05-2021

Zamislite da normalno zaspite navečer, a ujutro se probudite u jednom sasvim novom svijetu u kojem vladaju glupi ljudi, a vi kao prosječno inteligentna osoba, postanete najinteligentnija osoba na svijetu. Svijet je uništen, ulicama gradova vlada smeće i nered, a ljudi su iz generacije u generaciju sve gluplji i gluplji. Da stvar bude zabavnija, više… Read More »

Art dnevnici: Rastanak

By | 27-05-2021

Sunce se spušta iza obližnje kuće i tvoje lice prekriva sjena. To ti daje tako zagonetan izraz. Vjerujem da se spremaš izgovoriti nešto značajno. Očekujem znak, mig za kojim ću poći. Tvoje priznanje moja je snaga. Tvoje lice, putokaz. Dugo zadržavaš pogled na mojim usnama, obrazima i kosi. Zatim ga  nehajno seliš na morsku pučinu… Read More »

Ja sam OK – Ti si OK

By | 24-05-2021

Prema transakcijskoj analizi, životne pozicije su osnovni stavovi koje ljudi zauzimaju u pogledu vrijednosti koju pripisuju sebi i drugima. Kada stvaraju sliku o sebi i zauzimaju poziciju o drugima, ljudi mogu zaključiti da su oni sami ili drugi: pametni, glupi, jaki, zločesti itd. Iz kombinacija pozitivnih i negativnih pozicija o sebi i drugima nastaju četiri… Read More »

Kako pružiti podršku osobama koje imaju kroničnu bolest?

By | 18-05-2021

Kada se susretnemo s osobom koja ima određenu kroničnu bolest ili neku težu dijagnozu, često ne znamo kako bismo reagirali niti što bismo rekli, pogotovo ako nam dijagnoza nije poznata. Također, ponekad se možemo osjećati bespomoćno i biti frustrirani jer mislimo da ne možemo napraviti ništa da osobi pomognemo. Stoga, u nastavku ovog teksta slijede… Read More »

Pozitivna disciplina, metode odgoja ili nešto treće?

O roditeljstvu i roditeljskim vještinama danas postoji niz teorija, načina i preporuka kako postupati, principa, savjeta, načela i uputa, a sve s ciljem da nam onaj najteži posao na svijetu – odgoj novog čovjeka – stave u jednostavnije i primjenjivije kalupe. Ovaj tekst nema namjeru dati vam niz novih savjeta, nego bi vas trebao potaknuti… Read More »

Kada neuroni podivljaju

By | 14-05-2021

Itržsaivajna pkaozjuu da vnćiea ljdui mžoe ovo pčiorttai, bez ozrbia na to što je sovlmia u rjičemia imzinjejen rdoeislejd. Dvljoono je da pvro i zdnjae svolo u rjčiemia bduu na sovm msejtu. Mozak je čudesan organ. Pomislite samo koliko su, na primjer, čitanje, učenje, donošenje odluka i planiranje kod ljudi složeni procesi. Iako medicina, psihologija… Read More »

Samoefikasnost u roditeljskoj ulozi

By | 10-05-2021

Kada razmišljate o sebi kao roditelju, kako se doživljavate u toj ulozi? Smatrate li da uspješno rješavate svaki problem koji je pred vama? Jeste li uvijek sigurni da postupate ispravno? Osjećate li kako niste postigli mnogo kao roditelj? Vjerujete li da imate sve potrebne vještine da bi bili dobri roditelji? Odgovori na ova pitanja govore… Read More »

Prekid romantične veze – kada ljubav ustupi mjesto odbačenosti

By | 07-05-2021

Većina odraslih osoba u životu doživi barem jedan prekid romantične veze. Nakon prekida, osoba može biti preplavljena neugodnim emocijama poput tuge, ljutnje, zbunjenosti i straha. Zašto prekid toliko boli? Što pospješuje oporavak od prekida, a što otežava taj proces? Liječi li vrijeme sve rane? Na ova pitanja pokušat ćemo odgovoriti u nastavku teksta. Što se… Read More »

Toksično doba Seks i grada

By | 04-05-2021

Manhattan, otmjena mjesta za noćni izlazak, manolice, Cosmopolitan u ruci i četiri različite žene u tridesetima, koje spaja međusobno prijateljstvo. Prve su to asocijacije na kultnu seriju Seks i grad koja je prvi put emitirana u lipnju 1998.  godine i čija se popularnost zadržala sve do današnjih dana. Nakon šest sezona ove kultne serije, koja… Read More »

Zašto je batina izašla iz raja?

Poliklinika za zaštitu djece i mladih Grada Zagreba provela je 2018. godine istraživanje o tjelesnom kažnjavanju te došla do poražavajućeg podatka da: 88% sudionika je barem jednom u životu svjedočilo situaciji kada je odrasla osoba disciplinirala dijete koristeći tjelesno kažnjavanje. Svaki četvrti sudionik istraživanja (25%) nekoliko puta godišnje svjedoči situaciji kada odrasla osoba disciplinira dijete… Read More »

Psihološka proza: pogled u dušu jedne plesačice

By | 28-04-2021

Gromoglasan pljesak širio se dvoranom i ispunio svaki njezin kutak nemilosrdno istiskujući tišinu koja je dotad boravila u zraku kazališta.Grupa plesačica promijenila je izraz lica iz fokusirane ozbiljnosti i predanosti u najozareniji osmijeh koji sam ikada vidjela. Promatrajući ih sa strane prepoznala sam u njima istinsku sreću dok su ponosno i uspravno stajale pred mnogobrojnom… Read More »

(r)Evolucija Prokrastinacije

By | 25-04-2021

Nastava i posao su već godinu dana više manje online, a učenici, studenti i radna populacije su više nego inače prepušteni svojim organizacijskim (ne)sposobnostima, a naše «to do» liste i sve obaveze koje smo ostavljali za «kasnije» nas, sve češće, dostižu nespremne. Realnost svakodnevnih obaveza lagano se pogubi kad nemamo neku fiksnu strukturu, a s nedostatkom… Read More »

Trebamo li uvijek vjerovati svojim mislima? – kognitivne distorzije i endometrioza

By | 23-04-2021

Ponekad, kada pada kiša i sve je tmurno, ne možemo vidjeti ništa pozitivno u takvom vremenu pa počnemo kukati: „Da bar sja Sunce, da je bar vani suho, ovome se ne vidi kraja…” Međutim, ako bolje pogledamo, to nam je prilika da uzmemo svoj novi kišobran, obujemo gumene čizme i kabanicu te prošetamo po čistom… Read More »

Je li pračovjek kriv za moje panične napade?

By | 21-04-2021

Anksioznost i poteškoće povezane s njom  postale su važna tema u fokusu brojnih stručnjaka i šire javnosti. Anksioznost je danas vrlo česta pojava i otprilike jedna od deset osoba obrati se liječniku zbog osjećaja zabrinutosti ili tjeskobe. Dostupni tretmani nisu uvijek učinkoviti pa je potrebno dublje razumijevanje ovih teškoća. Da bismo ih bolje razumjeli, prvo… Read More »

Turbofolk – kakofonija svih ukusa i mirisa

By | 19-04-2021

”… Muzika je miljenica svih muza harmonija svih umjetnosti turbo folk nije muzika turbo folk je miljenica masa Kakofonija svih ukusa i mirisa…” Rambo Amadeus ”Turbofolk” Za jedne primjer neukusa, za druge prilika da potrgaju glasnice ili ”odvrnu žarulje”, za trećep dašak glazbene nostalgije iz prošlih vremena. Zašto je turbofolk popularan na Balkanu već više… Read More »

Zašto su svi pe*eri isti i zašto ih mrzimo?

By | 17-04-2021

Nije uvijek lako priznati da nismo racionalni koliko bismo voljeli biti, pogotovo kada se radi o stavovima koji pogađaju naše čitave sustave vrijednosti. One koje smo gradili od djetinjstva, zajedno s našim roditeljima, kulturom u kojoj živimo i religijskim opredjeljenjem. Međutim, moramo biti svjesni da su naša mišljenja ponekad uvjetovana dubljim osobnim razlozima i ne… Read More »

Sociomapping ili kako pripremiti vaš tim za putovanje na Mars

By | 13-04-2021

Vi vodite tim. Možda ste HR-ovac, možda ste voditelj odjela, možda ste menadžer koji upravlja nekom tvrtkom, a možda vlasnik uspješnog startup-a kojem brzo raste broj zaposlenika. Jednog dana, stigla je vijest da će život na Zemlji biti okončan zbog udarca ogromnog asteroida. Ništa se ne može učiniti da se to spriječi. Vladajući su potajno… Read More »

Transakcijska analiza

By | 12-04-2021

Transakcijska analiza (TA) cjelovita je teorija o ljudima te ponašanju i odnosima koje stvaramo unutar sebe i s drugima. Ime je dobila po tome što je zasnovaana na analizi transakcija. Transakcija je osnovna jedinica komunikacije u kojoj ljudi međusobno razmjenjuju poruke. Naime, kada se ljudi sretnu netko će (prije ili kasnije) progovoriti ili pokazati bilo… Read More »

Psihološka proza: posljednji dan na Zemlji

By | 10-04-2021

Tog sam se jutra probudila pomalo umorna – sinoćnji tulum s prijateljima uzeo je svoj danak i ostavio svoj trag u vidu tamnih krugova oko mojih svijetlih očiju. Izgledala sam kao rakun kojeg je Picasso nacrtao iz zezancije. Na mliječnobijeloj puti nalazile su se crvene fleke rastvorene poput crvenog tepiha za VIP osobe svakog dobrog… Read More »

Braća i/ili sestre- davež ili blagoslov?

Imati brata ili sestru u životu može biti ili najljepša stvar koja nam se dogodi ili apsolutno najveći teret koji nosimo na svojim leđima. Ili oboje. Ili nešto u sredini. Uglavnom, biti brat ili sestra predstavlja ulogu koja u sebi ima brojne kontradiktornosti, suprotnosti, oprečne emocije, ponašanja i misli. Prema popisu stanovništva unatrag 50 godina,… Read More »

Živjeti sa sindromom iritabilnoga crijeva: definicija, dijagnoza, mogući uzroci i liječenje

By | 07-04-2021

Doživljavate li često grčeve i bol u donjem dijelu trbuha? Je li bol povezana s promjenom u formi i učestalosti stolice? Patite li od osjećaja nadutosti? Ako se bol, uz druge simptome, javlja najmanje jedan dan u tjednu tijekom prethodna tri mjeseca moguće da patite od sindroma iritabilnoga crijeva. Radi se o vrlo čestom crijevnom… Read More »

Kako se osjeća novorođena majka? – Tranzicija iz trudnoće u majčinstvo

Ponovo pišem, malo više od mjesec dana nakon poroda. Možda prerano? Naprotiv, upravo me je iskustvo trudnoće, ali najviše samog poroda te posebno postpartuma navelo na to da sve intenzivne emocije kroz koje sam prošla probam integrirati, te pokušam pomoći i drugim majkama da shvate svoje unutarnje procese. Koliko osnažena zbog nevjerovatnog iskustva rađanja novog… Read More »

Kritičari – neprijatelji ili junaci novog doba?

By | 04-04-2021

Ljudi su u industrijskim društvima morali dobro pamtiti kako napraviti određeni posao bez puno grešaka i, uglavnom, ne postavljati pitanja. Školski sustav bio je prilagođen radnicima i vojnicima koji bi tamo naučili pravila i obrasce koje su kasnije mogli preslikati na svoje radno mjesto.  Činilo se da ne može bolje. U današnjem svijetu, na tone… Read More »

Ti nisi teret – ti imaš teret! – kako prihvatiti endometriozu

By | 02-04-2021

„Bolovi tijekom ciklusa su normalni, uopće ne izgledaš bolesno, nemoj dugo čekati na dijete, ne razumijem kako ti tablete ne pomažu…“, samo su neki od primjera rečenica koje žene koje boluju od endometrioze često čuju. S obzirom da je endometrioza nevidljiva bolest te se o njoj zasad jako malo zna, ne čudi nerazumijevanje okoline i… Read More »

Kako kompetitivne igre stvaraju organizacije i organizacijsku kulturu

By | 30-03-2021

Biznis, poduzetništvo i poslovanje na tržištu se u najširem smislu može definirati kao igranje kompetitivnih igara s ciljem ostvarivanja kompetitivne prednosti. Definicija Harvardske poslovne škole kaže da kompanija ima kompetitivnu prednost u odnosu na svoju konkurenciju onda kada ostvaruje profit koji nadilazi prosjek u svojoj grani industrije. Cilj većine poslovnih strategija je ostvarivati održivu kompetitivnu… Read More »

Izazovi rada od kuće: gdje je granica između privatnog i poslovnog?

By | 29-03-2021

Zvoni budilica, 7:45h je. Ustajem se, uključujem laptop, perem zube i kuham kavu. Raspored ovih radnji je svaki dan drugačiji. Ponekad upalim laptop prije nego što se uopće ustanem iz kreveta. Jedva gledam. Otvaram Google Calendar, sastanak je za pola sata. Obući ću košulju. Zapravo, neću, vidim da nije sastanak s klijentima, već naš interni.… Read More »

Pozitivni maskulini identitet

By | 26-03-2021

Uvod Nedavno je kroz medije protutnjila vijest o francuskoj autorici čiji je rad izazvao pažnju javnosti. Razlog javnog interesa je jednostavan,a može se iščitati iz naslova njene knjige koja se zove “Mrzim muškarce”. Glavna tema knjige je opravdavanje mržnje koju ima prema muškarcima te oslobađanje svoje ženske prirode od potrebe da muškarci na bilo koji… Read More »